سالاد سزار از اون دسته غذاهای ایتالیایی خوشمزه و پرفایده‌س.

ترکیب پنیر پارمسان همراه با مرغ سوخاری، طعم فوق‌العاده‌ای رو به این سالاد می­ده. سالاد سزار در کنار طعم عالی، سرشار از ویتامین‌های A و C، فیبر و مواد معدنیه. وجود مواد مغذی توی سالاد سزار به سلامت دستگاه گوارش و تامین منیزیم و پتاسیم کمک می‌کنه. شما می‌تونید سالاد سزار رو به عنوان یک وعده غذایی کامل و یا میان­ وعده، همراه عزیزانتون نوش جان کنید. حالا به نظرتون با وجود همه اینها میشه از سالاد سزار گذشت؟ معلومه که نه! امروز قراره سالاد سزار رژیمی درست کنیم تا حتی رژیمی‌های عزیز هم بتونن از این غذای سالم و پرفایده بهره ببرن.

مواد لازم برای تهیه سالاد سزار رژیمی

کاهوسه فنجان خرد شده
پنیر پارمسان2 قاشق چایخوری
نان تست4 عدد ( مربعی شکل و گریل کنید)
سینه مرغ110 گرم ( گریل شده)
سس سالاد سزار کم چرپ2 قاشق چایخوری

طرز تهیه سالاد سزار :

کاهوی شسته شده رو خرد کنید و تو آبکش بریزید.

کاهو‌ها رو با دستمال، کاملا خشک کنید.

حالا مرغ‌ گریل­ شده رو به تکه‌­های مساوی تقسیم کنید.

کاهوها رو در یک کاسه‌­ی بزرگ بریزید. پنیر پارمسان رو بهش اضافه کنید.

نان تست خردشده رو به همراه سینه‌ مرغ به ترکیب سالاد اضافه کنید.

در آخر سس سالاد کم­ چرب رو روی بقیه مواد بریزید.

نوش جان !

اطلاعات تغذیه‌ای سالاد سزار رژیمی :

موادی که بالاتر گفته شد برای تهیه یک وعده سالاد سزار و اطلاعات تغذیه‌ای پایین مربوط به یک وعده از این غذا هست.

کالری340 گرم
کربوهیدرات14 گرم
فیبر3 گرم
پروتئین34 گرم
چربی14 گرم

حتما از این سالاد خوشمزه درست کنید و عکس سالاد را با تزیین و طراحی خوتون در ظروف چینی زرین به اینستاگرام ما بفرستید تا در صفحه قرار داده بشه!

صفحه اینستاگرام : zarinhometabriz

مواظب سلامتی تون باشید !

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه